Es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
Tipos:
Estrés Agudo: Personas con que se sienten abrumadas ya sea con el trabajo y/o estudio. La duración de este estrés es a corto plazo.
Síntomas:
- Molestias musculares tales como el dolor de espalda.
- Sobreexcitación transitoria de la presión sanguínea.
- Agonía emocional.
Estrés Crónico: Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día a día, destruye mente, cuerpo y vida quien lo tenga. Su duración de este estrés es a largo plazo.
Sintomas:
- Enfermedades del aparato digestivo, enfermedades cutáneas y problemas cardíacos.
- Sentimientos de inseguridad y el sentimiento de indefensión aprendida.
- Insomnio.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Fatiga emocional.
- Abuso de alcohol o sustancias.
Para poder tratar a alguien con estrés existen técnicas que se pueden hacer.
- Técnicas del Biofeedback: Consiste en la práctica de control fisiológico y control mediante ejercicios corporales.
- Técnicas de Respiración: Se llevan a cabo mediante diversos ejercicios de respiración abdominal que ayudan a una mejor respiración.
Otros tratamientos y mas comunes son:
- Acupuntura
- Yoga
- Pilates
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